Avez-vous déjà remarqué que certaines personnes semblent avoir toujours le sourire ? Que les problèmes coulent sur elles comme une douce pluie d’été ? Qu’elles ont le truc pour se créer des journées magiques ?

Je rencontre souvent ce genre de personnes qui partagent volontiers leur sourire et leur bonne humeur.

Alors, je les ai invitées à partager leurs astuces en leur demandant comment elles faisaient pour être aussi rayonnantes.

Aujourd’hui, je reçois aujourd’hui Audrey Akoun, experte en psychologie positive  et neurosciences ! 😊
Et c’est avec le sourire qu’elle a accepté de répondre à ma question : comment tu fais pour… 

Avoir toujours le sourire ?

Je n’ai pas toujours le sourire car il y a des situations qui ne me font pas sourire. ll est vrai, cependant, que je souris beaucoup et souvent car j’ai un grand réservoir de joie à l’intérieur. Je ne fais jamais longtemps la tête car je trouve très vite une raison de sourire


Rendre tes journées plus belles ?

J’ai des rituels qui me font du bien : prendre un café en terrasse et parler avec les gens, appeler mes ami.es, lire un bon livre, écouter de la musique et danser, faire des câlins, cuisiner et me lancer dans des activités qui me passionnent.

Surmonter les difficultés ?

Je pense à toutes les situations difficiles que j’ai déjà surmontées et je me dis que j’ai les ressources pour m’en sortir à nouveau. Je n’hésite pas à demander de l’aide et j’utilise les techniques que je connais pour calmer mes angoisses.

Concilier tous les domaines de ta vie ?

J’ai une vie professionnelle très variée et quatre enfants. J’ai toujours beaucoup de choses à faire et à penser. Depuis mes deux burn-out, il y a quelques années, je suis donc très vigilante pour ne pas rompre l’équilibre. J’accepte de ne pas être au top tout tout le temps car c’est la catastrophe assurée. Je fais donc les choses en fonction de mon énergie du moment et de mes envies. Je ne me mets pas de pression de performance pour économiser ma force pour faire face aux difficultés quand elles se présentent. Je passe d’une activité à l’autre. J’ai arrêté d’essayer de faire tout en meme temps.

Générer de l’énergie positive, même les jours sans… ?

Je bouge ! Je fais des pauses de kif entre deux sessions de travail et je fais la sieste presque tous les jours. Ca m’aide à recharger les batteries. Et quand c’est vraiment un jour sans, j’accepte la journée de loose et je m’enroule en mode maki sushi dans ma couette et j’attends que l’orage passe.

 

Merci Audrey pour tes réponses inspirantes ! 😊

Et vous, quelles sont vos astuces pour avoir toujours le sourire, rendre vos journées plus belles, surmonter les difficultés, concilier tous les domaines de votre vie et générer de l’énergie positive, même les jours sans ?

Audrey Akoun

Audrey Akoun

 

Experte en Psychologie Positive et Neurosciences

Auteure de Best-sellers – Coach – Voyageuse

Notaire de Formation, c’est après un burn out à 25 ans que je me suis formée à divers domaines de la Psychologie et de l’accompagnement. Cela fait 15 ans que j’accompagne des personnes en individuel ou en entreprise pour les aider à révéler leurs talents pour vivre une vie pétillante, audacieuse et riche de sens.

Observer, apprendre, comprendre, rêver, parler, fraterniser et, finalement, grandir à travers de nouvelles expériences.

Pour tout cela, j’offre plusieurs services destinés à offrir à mes clients une expérience enrichissante, transformante. 

Retrouvez Audrey sur son site 😊

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