Le programme « C’est MOI d’abord ! » se déroule exclusivement en ligne (sur Zoom). Il accueille une dizaine de participants maximum pour garantir un climat convivial et bienveillant, ainsi que l’expression de chacune.

Il s’adresse aux personnes qui ont compris que leur faible estime d’elles-mêmes les empêchaient de mener une vie épanouissante et qui sont prêtes à changer les choses !

Chaque séance abordera l’un des aspects de la confiance en soi et se composera : 

– d’une présentation ludique des participantes

– de la fixation de ton objectif

– de tests (pour faire le point sur ton niveau d’estime, sur tes émotions…)

– d’exercices pratiques et ludiques (à faire entre les séances et pendant les séances)

– d’expérimentations dans la « vraie » vie

– d’échanges en binôme

– un groupe Facebook dédié

– de séances de méditation  / visualisation positive

– de rituels quotidiens pour activer ton évolution

– d’ancrage des clés recueillies pendant la séance pour les intégrer au niveau conscient et inconscient

– d’un engagement envers toi pour pérenniser tes acquis

– un temps de bilan individuel et collectif

Séance 1 : Je fixe mon objectif

Je comprends les ressors de l’estime de soi, je fais le bilan sur mon estime personnelle et je me fixe un objectif !

Séance 2 : Je suis unique !

Je découvre mon type de personnalité ennéagramme, mes valeurs essentielles et ce qui me rend unique

Séance 3 : J’apprends à m’écouter

J’accueille mes émotions et je surmonte mes peurs (du rejet, de ne pas être à la hauteur…).

Séance 4 : Je désactive mes croyances limitantes

J’identifie les croyances qui m’empêchent d’avancer, je les déactive et je switche mes pensées négatives

Séance 5 : Je cultive l’auto-compassion

J’apprends à m’accorder de la compassion, de la bienveillance et de l’amour !

Séance 6 : Je m’affirme !

Je maîtrise les différents styles de langage et la préparation mentale.

Séance 7 : J’écoute mon intuition

J’apprends à faire confiance à mon intuition et je façonne ma réalité

Séance 8 : Je consolide !

J’enregistre tous mes apprentissages et je m’engage envers moi-même !

(Programme susceptible d’évoluer)